Мне было 23 года, когда в моей жизни появился диабет
Сейчас я хорошо знаю его симптомы. Но тогда я не понимала, что со мной происходит. Я активно училась, заканчивала первое образование, работала и жила своей обычной жизнью, по утрам бегала и занималась спортом. А организм уже вовсю сигнализировал, что что-то не так.
Я стала хуже видеть – всё было как будто в тумане. Я думала, что просто много времени провожу за компьютером. У меня сводило икры, иногда настолько сильно, что я просыпалась ночью. Постоянно хотелось пить. Я могла проснуться ночью и за один раз выпить много воды. Так продолжалось около двух недель.
На очередном осмотре терапевт расспросил меня о симптомах и предложил измерить сахар крови из пальца. Он был 23 ммоль/л. Я ничего не поняла из этой цифры.
Дальше всё произошло очень быстро, за мной приехала скорая помощь, больница, лечение и новый диагноз, который теперь должен был стать частью моей жизни. Мне назначили инсулин — короткого и длительного действия.
Дальше всё произошло очень быстро, за мной приехала скорая помощь, больница, лечение и новый диагноз, который теперь должен был стать частью моей жизни. Мне назначили инсулин — короткого и длительного действия.
Я прошла «Школу диабета», вернулась домой и начала учиться жить с этим диагнозом.
Боялась ли я еды? Да!
Поначалу я очень боялась есть крупы, фрукты, привычные продукты.
Мне хотелось понять и разобраться, а что же на самом деле поднимает сахар? А что можно? А что нельзя? Хотя и школу я прошла, но у каждого диабетика всё индивидуально.
Питание постепенно стало для меня не просто едой, а целой системой правил, которую нужно было научиться понимать.
Мне удавалось хорошо компенсировать диабет, но сейчас, оглядываясь назад, я понимаю: моё питание тогда было далеко не таким полноценным и разнообразным, каким могло бы быть. Я была молодой. Организм многое прощал и справлялся. Но мне очень не хватало знаний и спокойного отношения к еде.
Потом была беременность. В 28 лет я забеременела. В 29 родила здорового крепкого мальчика.
Беременность с диабетом – это отдельная история. Здесь особенно важно понимать свой организм, питание, лечение и постоянно быть внимательной к показателям. Находиться на связи с эндокринологом.
При этом я прекрасно себя чувствовала, хорошо компенсировала диабет и смогла пройти беременность и период грудного вскармливания без ощущения, что болезнь лишила меня возможности жить обычной жизнью. Хотя, конечно, было непросто.
Особенно когда во время беременности хочется совершенно неожиданных продуктов и вкусов — и одновременно нужно учитывать сахар, самочувствие и рекомендации врачей. Я прошла этот путь. И тогда ещё не знала, насколько сильно этот опыт повлияет на мою будущую профессию.
В какой-то момент мне стало мало собственных знаний. Позже я стала замечать, что мне не хватает энергии. Я начала просыпаться по ночам, хотя сын уже подрос и прекрасно спал всю ночь. Я стала искать ответы. И именно тогда питание постепенно стало для меня не просто личным опытом, а профессиональным интересом.
Моим первым шагом стало обучение в Ассоциации профессионалов фитнеса — я получила квалификацию фитнес-нутрициолога. Но мне хотелось гораздо большего.
Я хотела не просто знать набор правил о белках, жирах и углеводах. Мне хотелось понимать, как питание связано со здоровьем, заболеваниями, привычками, образом жизни и реальным человеком, который сидит перед тобой на консультации. Поэтому я подала документы и мотивационное письмо на годовую программу по нутрициологии в академию Марии Кардаковой. Меня приняли. Набор ежегодный и не большой.
Это был огромный шаг. Сказать, что было сложно, – ничего не сказать. Но я справилась.
И вместе с профессиональными знаниями у меня появилось то, чего раньше очень не хватало мне самой: способность смотреть на питание не через список «можно/нельзя», а через доказательные данные, индивидуальные особенности человека и его реальную жизнь.
Сегодня я помогаю другим не проходить этот путь в одиночку.
За годы жизни с диабетом я поняла одну простую вещь: диабет – это не вся жизнь человека. Это часть жизни, с которой нужно научиться взаимодействовать. Можно продолжать работать, учиться, путешествовать, беременеть и рожать детей, заниматься спортом, ходить в рестораны готовить любимую еду и просто получать удовольствие от жизни.
При этом совершенно нормально иногда бояться. Злиться. Уставать от постоянного контроля. Не понимать, что съесть. Не знать, как собрать рацион после новых рекомендаций врача. Путаться в информации из интернета. И особенно сложно бывает, когда к диабету добавляются беременность, изменения веса или терапия препаратами группы GLP-1/GIP.
Именно поэтому я пришла в профессию нутрициолога.
Сегодня я консультирую взрослых людей и помогаю им разобраться с питанием в реальной жизни — без страшилок, мифов и бесконечных списков запретов.
Я состою в профессиональном сообществе PubNutr, являюсь членом Ассоциации доказательных нутрициологов (АДНС) и продолжаю учиться вместе с коллегами, обмениваться опытом и следить за современными научными данными.
Я живу с диабетом и собираюсь прожить с ним ещё очень долгую, яркую и прекрасную жизнь.
И я хочу помогать вам делать то же самое – не просто хорошо контролировать показатели, а хорошо чувствовать себя и жить своей жизнью.
Я живу с диабетом и собираюсь прожить с ним ещё очень долгую, яркую и прекрасную жизнь.
И я хочу помогать вам делать то же самое – не просто хорошо контролировать показатели, а хорошо чувствовать себя и жить своей жизнью.
15.10.2026
